Die Geburtsvorbereitung kann aus verschiedenen Vorbereitungen bestehen. Zum einen werden von Hebammen Geburtsvorbereitungskurse angeboten. Zum anderen kann die Frau auch selber aktiv sich zu Hause vorbereiten. Bei de Geburtsvorbereitung bei der Hebamme werden Atemtechniken und Muskulaturübungen vergestellt. Sinnvoll sind auf jeden Fall Akkupunkturbehandlungen vor der Entbindung. Diese können in der Regel ab der 37. Schwangerschaftswoche angewendet werden. Zur Geburtsvorbereitung sollte auch das Dehnen der Vagina vorgenommen werden. Dafür werden in der Apotheke spezielle Geburtstrainer angeboten. Diese Geburtsvorbereitung ist natürlich nur sinnvoll, wenn kein Kaiserschnitt vorgenommen wird. Denn in diesem Fall wird das Risiko eines Dammrisses oder Dammschnittes minimiert. Trinken Sie zur Geburtsvorbereitung auch einen Gebutsvorbereitungstee. Die Zutaten können Sie bei Ihrer Hebamma erfahren. Diese Tees entspannen die Geburtsmukulatur.